动物有鸡，草鱼，鲫鱼，螃蟹，各种虾等等。植物有小麦，玉米，豆子，瓜子，胡桃，苹果，梨，桔子，猕猴桃，各种蔬菜。这些食品含有丰富的维他命B6。
富含维生素B6的食物和水果有：
1. 食物：小麦、玉米、豆类、鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、牛肉等。
2. 水果：香蕉、葡萄、梨、柚子、猕猴桃等。
含维生系b6的食物有鸡胸肉、猪里肌、鲑鱼、鲔鱼、香蕉、木瓜、花椰菜、芦笋等等。
而香蕉、榴梿、奇异果、酪梨等水果也含有丰富的维他命B6。
